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Feldenkrais-Methode

Sie sind auf der Suche ...

  • nach Entspannung und mehr Freude an Bewegung?
  • nach einem Weg um Verspannungen und Schmerzen loszuwerden?
  • wie Sie übermäßigen Stress abbauen können?
  • wie Sie sich nach einer Verletzung schneller regenerieren?
  • nach Wohlbefinden und Balance?
  • nach dem entscheidenden Auslöser für die Verbesserung Ihres Trainings oder Ihrer Kunst?
  • nach einer Methode die zu Ihnen passt, ohne sich mit anderen vergleichen zu müssen?

Die Feldenkrais Methode bietet Lösungen!

In dem umfangreichen Bewegungsprogramm wird auf Anstrengung, stupide Wiederholungen und Leistungsdenken verzichtet. Sie werden durch achtsame, bewusst ausgeführte Bewegungen, im Rahmen Ihrer individuellen Möglichkeiten erfreuliche Verbesserung wahrnehmen. Sie finden Entspannung und Bewegungsfreiheit, Leichtigkeit, Balance und Flexibilität. Sie werden körperlich erfahren, dass es letztlich die Qualität des Umgangs mit sich selbst ist, die zu eindrucksvollen Veränderungen im Empfinden, im Handeln und im Sein generell führt. Sie bewegen und verhalten sich differenzierter, organisieren sich effektiver, stressfreier und werden somit handlungsfähiger. Durch die sich entwickelnde Verbesserung von Haltung und Bewegung werden auch mentale und emotionale Prozesse positiv verändert. Geeignet für Menschen jeden Alters, dürfen Sie durchaus auch ohne Beschwerde sein, um die Wirkung kluger Bewegung zu genießen.

Wussten Sie schon was Feldenkrais mit einem erstklassigen Menü gemeinsam hat? Man muss es probieren, wenn man wissen will wie es schmeckt!

Gruppenstunden (ATM)

Jede Unterrichtseinheit dauert 90 Minuten und beginnt mit einer Entspannungsphase. Dies dient dazu Ihren Muskeltonus zu senken, Ihren inneren Fokus auf sich selbst zu richten, dabei störende Gedanken in den Hintergrund treten zu lassen. Außerdem ist sie ein Mittel des direkten Vergleich Ihres Empfindens vorher und nach der Bewegungslektion. So wird das Ergebnis für Sie unmittelbar erfahrbar. Zumeist auf einer Matte liegend führe ich Sie mit meiner Stimme durch eine Bewegungslektion. Dabei achte ich wertschätzend auf Ihre Individualität. Meine Sprache lenkt Ihre Aufmerksamkeit. Kurze Pausen zwischen den Bewegungsfolgen dienen der Integration und dem Wahrnehmen der Wirkung. Ein Lernprozess kann so in Gang gesetzt werden, der durchaus auch therapeutisch sein kann. Sie werden von leichter zu anspruchsvollerer Bewegung geführt. Die manchmal ungewöhnlichen Details einer Bewegung regen Ihr Nervensystem dazu an Unnötiges sein zulassen, das Ureigene neu zu entdecken, sein Repertoire zu erweitern, sowie Leichtigkeit, Koordination und Balance zu finden.

Die Termine sind individuell buchbar. Quereinstieg ist möglich, auch können Termine zwischen den beiden Gruppen gemischt werden.
4 Blöcke pro Jahr / 11,00 € pro Termin
montags   Kurs 1   17.30 – 18.45 Uhr
montags   Kurs 2   19.00 – 20.15 Uhr

Bonus" Feldenkrais Privat" für alle Kursteilnehmer!
Eine Ermäßigung von 20 Euro auf Einzelstunden "Feldenkrais Funktionale Integration" und "Feldenkrais und Massage" – also 50,00 statt 70,00 Euro!!!

Einzelstunden (FI)

Bequem angezogen liegen Sie auf einer Behandlungsliege. Sie dürfen ganz passiv bleiben und sich bewegen lassen. Einzelstunden werden ihrer ganz eigenen Situation angepasst. Die Ihnen möglichen Bewegungen werden gesucht, betont und in angenehmen Varianten ausgeführt und erweitert. Die Berührung und Bewegung durch meine Hände ermöglicht eine klare Wahrnehmung der Bewegung und der Zusammenhänge in Ihrem Körper. Die Achtsamkeit der Bewegungsführung schafft Entspannung und Sicherheit. So erkennen Sie ihre Muster klarer und können Bewegungsvarianten leichter integrieren. Sie werden von der positiven Wirkung überrascht sein. Termine nach Vereinbarung.

60 Minuten70,- Euro
5 Termine300,- Euro

Vertiefende Informationen finden sie hier: www.feldenkraisinternational.org

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