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Feldenkrais


Feldenkrais ist eine sanfte, überaus wirkungsvolle Methode, die Bewegung nutzt, um Körper und Geist beweglich zu halten.

Sie sind auf der Suche …

nach einem Weg, um Verspannungen und Schmerzen loszuwerden

nach einer Möglichkeit gelassener auf Stress zu reagieren

nach einer Methode, um nach einer Verletzung schneller zu regenerieren

nach Entspannung, Wohlbefinden, Balance und mehr Freude an Bewegung

nach einer Methode bei der Alter und Figur keine Rolle spielen

Die Körperhaltung verbessert sich und beeinflusst den Gemütszustand, sowie das Denken positiv. Das Selbstbild wird komplexer. Der Selbstgebrauch gewinnt an Qualität und ganz beiläufig findet auch ein Muskeltraining statt.

Feldenkrais

Für wen ist das was?

In den Bewegungslektionen wird auf Anstrengung, stupide Wiederholungen und Leistungsdenken verzichtet. Wohlbefinden ist der Wegweiser.

Feldenkrais

IHR GEWINN

Sie werden im Rahmen Ihrer individuellen Möglichkeiten durch achtsame, bewusst ausgeführte Bewegungen Ihr Bewegungsrepertoire erweitern.

Es gibt zwei verschiedene Formen des Unterrichts, die einander ergänzen:

Gruppenstunden – Bewusstheit durch Bewegung


Geführte Körperwahrnehmung, der Bodyscan und Tiefenentspannung durch eine Trancegeschichte leiten jede Stunde ein.

In der Lektion werden verbal angeleitete, aufbauende Bewegungsabläufe erkundet und variiert. Die Aufmerksamkeit auf Ihr inneres Erleben gerichtet, nehmen Sie Zusammenhänge wahr, können hemmende Bewegungen sein lassen, erweitern Ihren Bewegungsspielraum und Ihr Repertoire.


Gruppenstunden – Bewusstheit durch Bewegung

Die Entspannungsphase senkt Ihren Muskeltonus, lenkt den Fokus auf das innere Erleben und sät Ideen.


Gruppenstunden – Bewusstheit durch Bewegung

Sie werden deutliche, nicht selten verblüffend positive Veränderungen wahrnehmen, die durchaus auch therapeutisch wirken.


Einzelstunden – Funktionale Integration


Einzelstunden richten sich ganz nach Ihrem individuellen Anliegen, so finden Sie schneller zu Ihrem Bewegungspotential und lassen Schmerzen hinter sich. Bequem angezogen liegen Sie zumeist auf einer Behandlungsliege. Sie dürfen passiv bleiben und sich bewegen lassen. Mit gezielten Berührungen folge ich Ihren Bewegungsmöglichkeiten. Meine Hände geben neue, überaus sanfte Impulse durch Druck, Zug, Rotation und Vibration. Die Achtsamkeit der Bewegungsführung schafft Entspannung und Sicherheit. So erkennen Sie Ihre Muster klarer, können Bewegungsvarianten leichter integrieren und störende Bewegungsmuster loslassen.


Einzelstunden – Funktionale Integration

In beiden Formen des Unterrichts finden Lernprozesse statt, die oft auch therapeutisch wirken. Sie werden verblüffend positive Veränderungen wahrnehmen.

 

Kostenlose Hörprobe

Es ist ein Mitschnitt einer Feldenkrais Stunde zum Reinhören und Mitmachen. Der Titel ist „Das Becken und seine Verbindungen“, aus der Reihe „Deinen Körper erleben von unten nach oben.“

Klicke auf das Bild um zur Audiodatei zu gelangen.

Klicken Sie auf den Button „Termine“ um mehr Informationen zu Ort, Zeit, Preisen und Teilnahmebedingungen zu erhalten.

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